na jakie

[...] możesz "utwardzać" na worku. Gwarantuję ci, że dobrze "nabity" twardy worek potrafi sprawić sporo bólu. Po jakimś czasie faktycznie piszczel się przyzwyczaja (bez wnikania, jakie procesy za tym stoją). Inne wymyślne metody lepiej odpuścić. Nie powinieneś trenować bez ochraniaczy, bo jak sam przyznajesz ogranicza to twój trening. Żaden rozsądny [...]

"Od 2 miesięcy chodzę na siłownie. Zastanawiam się jakie suplementy kupić. Obecnie kończy mi się opakowanie kreatyny i hmb" Koles chodzi na siłownie 2 miesiace juz skonczył cykl kreatynowy Panowie troche wyobrazni... 2 miesiace - technika zapewne mistrzowska... 2 miesiace - wiedza na temat odzywiania rowniez ogromna...

Nie napisałeś jakie są twoje cele i nastawienie do treningu... to jak to komentować? Jeśli podchodzisz na luzie do treningów dla hobby czy dla fitness sylwetki do jest dobrze i ja bym w treningu za dużo nie zmieniał - łap jak najwięcej samego mięśnia na FBW. Jeśli chcesz startować w zawodach to nogi musisz trenować, dlatego tak się wszyscy o nie [...]

[...] ze na cykl 5 tygodniowy zuzyje tylko 175 gram kreatyny. To tak jak bym jej wogole nie ruszyl przecierz. A cykl 7 tygodniowy to wydaje mi sie straaasznie dlugi. Byku mam do ciebie pytanie ile razy brales juz kreatynke?? i jakie miales efekty?? "Siła płynie z krwia , duma razem z nia" Zmieniony przez - Halucyn w dniu 2004-01-07 22:39:48

[...] : pon. klata : wyciskanie na prostej 6-8x8 powtórzeń ,na skośce 6-8x8 , rozpietki 6-8x8 co sadzicie o treningu na klate ? ile razy cwiczyć w tyg. 2 czy 3 ? robić jeszcze jakieś cwiczenia na klate jak tak to jakie ? wtorek - bic i tric ( zwykłe machanie chantelkami i podciaganie na drazku 4x5 )) sRoda - brzuch : brzuszki 8x20 i podciaganie na [...]

masz racje i ktoś nie dawno mi powiedział; "nie słuchaj co piszą inni i co mówią o Tobie idź własną drogą bo jak będziesz oglądał się na innych sam zostaniesz w tyle sam bez nikogo" szkoda że genetyki się nie przeskoczy ale tak jest smutna rzeczywistość niektórzy nie wiedzą co to dieta a wyglądają lepiej niź inni tak jak podałeś [...]

stary jakie obrabianie?? wyrażam się o Molderze jak i reszcie uczestników w samych superlatywach(efekt końcowy) ma za***isty wygląd i ma prawo z niego być dumny przedmiotem rozmowy jest konkurs-w moim mniemaniu nie popisało się MD i tyle(ale i tak moje ulubione pismo:) nie wiem czy wypychali czy nie,nikomu sterydów nie zarzucam-oceniałem [...]

Jakie wrazenia po trenie? SOry ze nie na temat

ja tam piers oddzielam tak by bylo 200g jej potem dziele ja na jakies 4 - 5 czesci tlucze mlotkiem na "filety"(brak slow :) posypuje ziolami i odstawiam na jakies 30 minut w tym czasie wszystko inne robie i powiem ze mnie smakuja bo asme piersi "suche" sa i troche bez smaku jakis sos czy cos moze ( sam z pomidorow stosuje [...]

porażka 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

[...] trening na mase do odzywek - kreatyny i mass gaina , bede to bral jeszcze przez 3 tygodnie ( bo 3 juz bralem i mi slabo idzie) typowo chce na mase wystarczy jak podasz w jakie dni co robic i ile cwiczen, a cwiczenia ja juz sobie sam dobiore. tylko prosze nie odsylaj mnie na jakis temat o ukladaniu treningu. bo ja bym to potrzebowal jak [...]

JAK SCHUDNĄĆ - PORADY PRAKTYCZNE 1. Zastąp żółtka - tofu lub białkami. /DLACZEGO? 2. Wykorzystaj tofu lub mięso z indyka zamiast ciemnego mięsa. /NIE, CZERWONA CHUDA WOLOWINA I WIEPRZOWINA SA OK 3. Używaj chudego jogurtu zamiast śmietany i majonezu. /DLACZEGO? PRZY LOW-CARB MOZNA SOBIE POZWOLIC NA TE PRODUKTY 4. Zawsze zmniejszaj kaloryczność [...]

zależy jakie bcaa , najlepiej tak jak piszą na pudełku , ewentualnie w dt mozesz dolozyc

3/4 cwiczen jakie robiłem to na maszynach. Na wolnych ciezarach robilem jedynie wyciskanie sztangi, sztangielek, wioslawanie i military press.Oczywiscie podciaganie i dipsy tez staralem sie robic, ale srednio mi to wychodzilo. Zapomniałem napisac ze poszedlem na silke bez jakiejkolwiek wiedzy na ten temat. Teraz chce to zmienic i dlatego piszę [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie wiem :) -udo: nie wiem -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 opisany w temacie (enan + primka, nie pamietam ilosci) 8. TRENING: 3 razy w tygodniu FBW 9. CEL CYKLU: brak cyklu 10. [...]

[...] ludźmi to już bym się dawno zastrzelił heh słuchaj ludzie się poprostu nie znają ja kupiłem z kumplem spodnie zimowe takie na szelkach - moji wszyscy znajomi wowww jakie laki jaaaa i hahaha wszyscy brecha tak samo ludzie na ulicy :O chyba UFO przyleciało - a nikt z nich nie wie tak naprawdę, jaki komfort i wygodę dają takie spodnie (już [...]

Kung fu jest bardzo rozne. Wiekszosc styli jakie sa u nas to balet rodem z Opery Pekinskiej (to taka szkola dla aktorow ktora Jackie Chan i Samo Hung konczyli). Natomiast sa tam rzeczy sensowne w ramach San shou. Sa bardziej sensowne style, jak np Choy lee fut, sa mniej. Formy sluzyly kiedys jako metoda wyrabiania sprawnosci (takie swoiste uklady [...]

Clomid 15dni po dece.. a nawet 18.. tylko, że nie wiem czy ta ilość cie odblokuje dobrze.. jakie efekty? Pewnie niezłe.. ale jakbyś poczekał z cyklem.. dozbierał hajsu.. mete zamienił na teścia to byś lepiej na tym wyszedł.. IMO.

[...] :) A cwiczenie w domu robie gdzies poznym wieczorem lub bardzo wczesnie - zajmuje mi to 40min :) Celem moim jest dowiedzenie sie jaka mam miec diete i jak cwiczyc i jakie moge brac suple I tak wlasnie jestem na etapie szukania Ale to bedzie taka domowa silownia (lawka modlitewnik drazek moze i wyciag ;) ) A jezeli chodzi "jesc jak [...]